三伏天里，高温对于普通大众而言是难耐的酷热，而对于众多风湿/类风湿性关节炎患者来说，却是冬病夏治的好时机——夏季气温高，机体阳气充沛，以“热”驱“寒”，治疗风湿性关节炎可大大加强疗效！
2016年的三伏天共有40天：
初伏：7月17日至年7月26日
中伏：7月27日至年8月15日
末伏：8月16日至年8月25日
三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，导致湿气侵入人体，容易引起身体不适和关节疼痛。快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。
三伏天身体最怕5件事！
1
颈椎对着空调吹，容易诱发周围的软骨组织发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 
建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3
烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
4
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌的栖身地。
这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
5
夏天冰淇淋、冷饮，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。
三伏天”养生攻略
1热水泡脚，祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
顾关杰营养专家表示，造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。
其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
2吃丝瓜，赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分———皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。丝瓜无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
3一碗羊肉汤，不用开药方
很多人认为羊肉仅是冬天进补的佳品，在夏天吃容易上火。实际上这种观点是对羊肉滋补性的一个认识误区。中国养生讲究“三因原则”（即因时制宜、因地制宜、因人制宜），无论食物、药物的使用关键是在于针对体质、气候、地域来受用的。
自古有“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”的说法。此外，夏季吃羊肉对补充营养非常必要，吃点性温和的羊肉，不但能够补充丰富的营养，还能以热制热，将冬春之毒与湿气通过排汗，排毒驱除。
4伏天开空调，26℃最合适
顾关杰营养专家提醒，夏天患关节炎的人越来越多，这与人们长时间呆空调房内有关。暴露在外的关节容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀，使人难以忍受，以中年女性较为常见。
建议，室内外温差不应太大，以26℃左右的室内温度为宜。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。
顾关杰，就是顾关节！
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